煙草的危害

煙草的危害

2023年5月31日是第36個世界無煙日，今年的宣傳主題是“種植糧食，而非煙草”。

由于燃燒煙草而導致每年溫室氣體的排放量巨大，不僅會加劇極端天氣的出現(xiàn)，還會阻礙“碳達峰和碳中和”目標的實現(xiàn)。

在這一天，讓我們自由呼吸，拒絕香煙。
如何避免二手煙的危害
1.實施家庭無煙計劃，作為家長應(yīng)該自覺戒煙，如果戒不了煙，也應(yīng)該減少在家里的吸煙次數(shù)，避免在孩子面前吸煙。
2.如果家里有親朋戚友做客，鼓勵他們不要在房間內(nèi)吸煙，建議他們到室外去。
3.家里有人吸煙后，家長應(yīng)盡快打掃衛(wèi)生，包括清理擦洗可換洗的東西、開窗通風、洗頭、洗澡、換衣服等。因為即使煙霧散去，但香煙的殘留粒子會依附在靠枕、沙發(fā)墊、衣服上，所以及時清潔，避免孩子有過多的接觸。
4.讓孩子多吃新鮮的蔬菜水果(尤其是富含胡蘿卜素及維生素C)，因為維生素具有抗氧化的功能，可以抗癌，比如木瓜、蕃茄、胡蘿卜、南瓜等蔬果。
5.多喝水，多排尿，多運動，多排汗?？梢约铀倥懦w內(nèi)的尼古丁等有害物質(zhì)。6.室內(nèi)還可以養(yǎng)一些植物， 比如常春滕、君子蘭、鴨腳木等，這都有助于吸收二手煙中的有害物質(zhì)。
7.帶孩子出外時，家長多避免吸煙人聚集的地方，不論身在何地，堅持選擇“禁止吸煙區(qū)”。如果在車上沒有禁煙區(qū)，則上孩子坐在通風較好的位置，遠遠避開吸煙人士。媽媽平時還要多教育孩子，建立自我防護意識，遠離吸煙人群。
為什么要反對抽煙

世界衛(wèi)生組織數(shù)據(jù)顯示，由于使用煙草，在全球范圍內(nèi)，每年800萬人被奪去生命。從心臟病發(fā)病風險來看，吸煙者和經(jīng)常吸二手煙的人，心臟病發(fā)病風險較高。從免疫系統(tǒng)功能來看，吸煙會削弱免疫系統(tǒng)，令抗感染能力降低，容易出現(xiàn)呼吸道感染。此外，還有不育、糖尿病并發(fā)癥、血栓等疾病不知不覺地侵入你的身體。

從今天做起，為了您和家人的健康，為了環(huán)境美好，請放下手中的煙!少一支灰色的煙，多一片藍色的天。
抽煙的危害有哪些

因為吸煙會對無論是直接吸煙者還是被動吸煙者(俗稱吸二手煙)均造成以下危害:
1、香煙攜帶病菌。

最新研究發(fā)現(xiàn)，香煙帶有很多病菌，這些病菌會在吸煙過程中隨之吸入體內(nèi)。它們的致病機理尚不清楚，但香煙攜帶病菌是不可辯駁的事實。
2、吸煙影響性功能。
    吸煙會影響血液循環(huán)，使生殖器血流量減少,進而導致性喚起困難(包括男性和女性)。2007年中國一項大規(guī)模調(diào)查還發(fā)現(xiàn)，20%的男性勃起功能障礙與吸煙有關(guān)。
3、吸煙人睡眠質(zhì)量差。

美國約翰霍普金斯大學一項研究發(fā)現(xiàn)，一夜睡醒后，吸煙者依然困倦的幾率是非吸煙者的4倍。研究人員分析指出，其原因是吸煙者夜間睡眠過程中，身體無法獲得尼古丁，雖然看似呼呼大睡，實際上其睡眠會多次被打擾，睡眠質(zhì)量下降。
4、吸煙者骨頭很脆弱。

研究發(fā)現(xiàn)，女煙民每吸煙10年，骨礦物質(zhì)密度就會降低2.3%-3.3%， 骨質(zhì)密度下降會導致骨折和骨質(zhì)疏松癥發(fā)病率大增。在絕經(jīng)婦女中，這種危險更大。
5、吸煙增加失聰失明危險。

最新研究發(fā)現(xiàn)，與不吸煙者相比，吸煙者發(fā)生聽力喪失的危險增加近70%。一項對2萬多名男性的大規(guī)模調(diào)查發(fā)現(xiàn)，吸煙也會增加男性視力減弱的幾率。吸煙還會增加產(chǎn)生視力頭號“殺手”黃斑變性的可能。
6、吸煙者大多手腳冰涼。

吸煙阻礙人體血液循環(huán)順暢運行，讓手腳供血不足，所以吸煙者容易手腳冰涼，手指和腳趾也更容易發(fā)生凍瘡。
7、吸煙降低藥效。

吸煙會影響肝臟酶處理藥物的效果，因此吸煙者有時需要加大藥量才能產(chǎn)生相同的藥效。而戒煙之后，某些藥物的用藥量會隨之下降。