您天天睡覺，但您了解睡眠嗎？

什么是睡眠疾??？

睡眠的健康在我們的生活中是長(zhǎng)談的一個(gè)問題，由于現(xiàn)在的工作壓力大生活緊張很多人都被睡眠所困擾著。確實(shí)如此在生活中如果睡眠不好對(duì)我們的身體健康是非常有害的。下面是幾種常見因?yàn)樗叨鴮?dǎo)致的疾病，大家趕快重視起來吧。

1. 說夢(mèng)話【夢(mèng)囈】
2. 睡眠呼吸暫停綜合征
3. 睡眠性交
4. 周期性嗜睡【貪食綜合征】
5. 夜驚
6. 多動(dòng)腿綜合征
7. 嗜眠癥
8. 非24小時(shí)睡醒周期障礙

與精神疾病有關(guān)的睡眠障礙——睡眠對(duì)于人類的健康至關(guān)重要，對(duì)于精神病患者更是治愈疾病的靈丹妙藥，保證一個(gè)良好的睡眠不但可以緩解精神癥狀的發(fā)生，更有利用患者的康復(fù)，
我們需要多少睡眠－－每個(gè)人每天需要的睡眠量都不相同，通常視自己的遺傳背景而異。雖然平均來說，每個(gè)人每晚需要7.5至8個(gè)小時(shí)的睡眠時(shí)間，但其實(shí)人們所需要的睡眠時(shí)間差異非常大，少只需4小時(shí)，長(zhǎng)的可達(dá)10至11小時(shí)。

你對(duì)失眠知多少？？？

失眠是失眠癥－是指進(jìn)入和保持睡眠狀態(tài)出現(xiàn)障礙，睡眠質(zhì)量不能滿足個(gè)體需要的一種狀況，失眠有多重形式，包括入睡困難，睡眠淺，多夢(mèng)，早醒，醒后不適或疲倦等。
長(zhǎng)期失眠的危害有哪些?
軀體疾?。婚L(zhǎng)期失眠將導(dǎo)致植物神經(jīng)功能紊亂，人體免疫力下降，加快衰老，縮短壽命，青少年長(zhǎng)期失眠會(huì)影響發(fā)育，中老年人長(zhǎng)期失眠會(huì)導(dǎo)致高血壓，高血脂，心臟病，老年性癡呆等病的發(fā)病率增高。
精神心理－長(zhǎng)期失眠將導(dǎo)致個(gè)體變的緊張易怒，焦慮煩躁，痛苦抑郁，悲觀厭世，主觀幸福感降低等。
社會(huì)功能－長(zhǎng)期失眠將導(dǎo)致個(gè)體注意力不集中，記憶力減退，思維能力下降，生活質(zhì)量下降，工作和學(xué)習(xí)效率下降等。