關(guān)注心理健康，享受幸福生活

一、什么是心理健康？

心理健康是指心理的各個(gè)方面及活動(dòng)過(guò)程處于一種良好或正常的狀態(tài)。心理健康的理想狀態(tài)是保持性格完好、智力正常、認(rèn)知正確、情感適當(dāng)、意志合理、態(tài)度積極、行為恰當(dāng)、適應(yīng)良好的狀態(tài)。

二、心理健康的重要性

世界衛(wèi)生組織指出健康是一種在身體上，心理上和社會(huì)適應(yīng)方面的一個(gè)完美狀態(tài)，而不僅僅是沒(méi)有疾病或者是虛弱的狀態(tài)，心理健康和身體健康一起共同構(gòu)成了健康中兩個(gè)不可分割的層面。心理健康的人能夠善待自己，善待他人，適應(yīng)環(huán)境，情緒正常，人格和諧。只有心理健康的人，才能生活幸福，順利的適應(yīng)社會(huì)，更好地生存和發(fā)展。

三、心理健康的標(biāo)準(zhǔn)

1.有適度的安全感，有自尊心，對(duì)自我的成就有價(jià)值感。

2.適度地自我批評(píng)，不過(guò)分夸耀自己也不過(guò)分苛責(zé)自己。

3.在日常生活中，具有適度的主動(dòng)性，不為環(huán)境所左右。

4.理智、現(xiàn)實(shí)、客觀，與現(xiàn)實(shí)有良好的接觸，能容忍生活中挫折的打擊，無(wú)過(guò)度的幻想。

5.適度地接受個(gè)人的需要，并具有滿足此種需要的能力。

6.有自知之明，了解自己的動(dòng)機(jī)和目的，能對(duì)自己的能力作客觀的估計(jì)。

7.能保持人格的完整與和諧，個(gè)人的價(jià)值觀能適應(yīng)社會(huì)的標(biāo)準(zhǔn)，對(duì)自己的工作能集中注意力。

8.有切合實(shí)際的生活目標(biāo)。

9.具有從經(jīng)驗(yàn)中學(xué)習(xí)的能力，能適應(yīng)環(huán)境的需要改變自己。

10.有良好的人際關(guān)系，有愛(ài)人的能力和被愛(ài)的能力。

四、出現(xiàn)心理問(wèn)題如何調(diào)適？

1．要保持心態(tài)平衡、建立自信心。

2．要善于傾訴，把自己的心理問(wèn)題呈現(xiàn)出來(lái)，這樣才能獲得別人的指導(dǎo)和幫助，從而走出陰霾，重見(jiàn)陽(yáng)光。

3．要學(xué)習(xí)一些自我調(diào)節(jié)心理問(wèn)題的具體方法。例如，散步、聽(tīng)音樂(lè)、看電影、垂釣、交朋友、深呼吸、練氣功、自我暗示等。

4．尋求專業(yè)機(jī)構(gòu)的幫助。