關(guān)注心理健康，享受幸福生活

一、什么是心理健康？

心理健康是指心理的各個方面及活動過程處于一種良好或正常的狀態(tài)。心理健康的理想狀態(tài)是保持性格完好、智力正常、認知正確、情感適當、意志合理、態(tài)度積極、行為恰當、適應良好的狀態(tài)。

二、心理健康的重要性

世界衛(wèi)生組織指出健康是一種在身體上，心理上和社會適應方面的一個完美狀態(tài)，而不僅僅是沒有疾病或者是虛弱的狀態(tài)，心理健康和身體健康一起共同構(gòu)成了健康中兩個不可分割的層面。心理健康的人能夠善待自己，善待他人，適應環(huán)境，情緒正常，人格和諧。只有心理健康的人，才能生活幸福，順利的適應社會，更好地生存和發(fā)展。

三、心理健康的標準

1.有適度的安全感，有自尊心，對自我的成就有價值感。

2.適度地自我批評，不過分夸耀自己也不過分苛責自己。

3.在日常生活中，具有適度的主動性，不為環(huán)境所左右。

4.理智、現(xiàn)實、客觀，與現(xiàn)實有良好的接觸，能容忍生活中挫折的打擊，無過度的幻想。

5.適度地接受個人的需要，并具有滿足此種需要的能力。

6.有自知之明，了解自己的動機和目的，能對自己的能力作客觀的估計。

7.能保持人格的完整與和諧，個人的價值觀能適應社會的標準，對自己的工作能集中注意力。

8.有切合實際的生活目標。

9.具有從經(jīng)驗中學習的能力，能適應環(huán)境的需要改變自己。

10.有良好的人際關(guān)系，有愛人的能力和被愛的能力。

四、出現(xiàn)心理問題如何調(diào)適？

1．要保持心態(tài)平衡、建立自信心。

2．要善于傾訴，把自己的心理問題呈現(xiàn)出來，這樣才能獲得別人的指導和幫助，從而走出陰霾，重見陽光。

3．要學習一些自我調(diào)節(jié)心理問題的具體方法。例如，散步、聽音樂、看電影、垂釣、交朋友、深呼吸、練氣功、自我暗示等。

4．尋求專業(yè)機構(gòu)的幫助。