“想不開”還是“病了”？

前段時間在門診遇見一位70歲的張奶奶。去年丈夫過世后，一直生活在悲傷中，沉默寡言，很少出門，總是感到不開心，覺得全身不舒服，身體忽冷忽熱。她還變得特別健忘，出門總是忘帶鑰匙，丟三落四。家人都覺得是張奶奶“想不開”，并反復勸她“想開一點”。在詳細問診和檢查后，我考慮張奶奶是老年抑郁癥，經(jīng)過幾周的系統(tǒng)治療，張奶奶的病情有了明顯好轉(zhuǎn)。

抑郁情緒和抑郁癥是一回事嗎？

抑郁被稱為是21世紀的“心靈感冒”。人生并不是一帆風順的，在遇到一些不如意的事情時，很多人會表現(xiàn)出情緒低落，對平時所喜歡的事情失去了興趣和熱情，遇到一些好玩的開心的事情也高興不起來，但這種情況還不能稱之為抑郁癥，我們通常把它叫作抑郁情緒。每個人都會有抑郁情緒，偶爾消沉、情緒低落是正?，F(xiàn)象，會隨著時間的推移而自愈。我們可以通過自己的努力，心情也會隨之改變。而抑郁癥是一種情感性精神疾病。發(fā)生的原因非常復雜，抑郁癥不經(jīng)治療難以自行緩解，對學習、工作和生活造成較大影響，嚴重者甚至會自殺！

正常的抑郁情緒一般持續(xù)時間不會太長，并且往往通過自我調(diào)節(jié)可以緩解或消除。但抑郁癥的癥狀一般會長時間存在，嚴重者如果不經(jīng)過治療很難自行緩解，并且癥狀還會逐漸加重，一般抑郁癥的癥狀持續(xù)時間往往超過兩周，并且典型抑郁癥具有節(jié)律性特征，即表現(xiàn)為早晨情況較嚴重，晚上情況比較輕微的變化規(guī)律。

得了抑郁癥，該怎么辦呢？

首先，接納它是治愈的首要關鍵因素。很多抑郁癥患者發(fā)現(xiàn)自己心理狀態(tài)不對時，第一時間想的不是要如何去面對，如何去解決問題和改變現(xiàn)狀，而是會選擇逃避現(xiàn)實，不想讓別人發(fā)現(xiàn)自己的異常，害怕被別人用異樣的眼光對待，這樣的做法不利于疾病的及時治療和康復。

第二，要進行規(guī)范化診斷和治療。

一定要遵醫(yī)囑，按照?？漆t(yī)院專業(yè)醫(yī)生的要求依照療程系統(tǒng)治療。在藥物治療的過程中，一定不能私自停藥或者減藥，以免癥狀加重，吃藥期間隨時與醫(yī)生保持溝通和聯(lián)系。如果幾個月后癥狀減輕了，一定不可隨意停藥。

第三，要行動起來。有些人之所以患了抑郁癥，主要是他們本人對自己的消極情緒和行為不斷強化的結(jié)果，如果反其道而行之，不斷地及時地強化自己的積極情緒和行溈，憂郁的成分就會越來越少，最后消失。行動起來，激發(fā)出積極心態(tài)來輔助藥物治療。