“想不開”還是“病了”?
前段時間在門診遇見一位70歲的張奶奶。去年丈夫過世后,一直生活在悲傷中,沉默寡言,很少出門,總是感到不開心,覺得全身不舒服,身體忽冷忽熱。她還變得特別健忘,出門總是忘帶鑰匙,丟三落四。家人都覺得是張奶奶“想不開”,并反復(fù)勸她“想開一點(diǎn)”。在詳細(xì)問診和檢查后,我考慮張奶奶是老年抑郁癥,經(jīng)過幾周的系統(tǒng)治療,張奶奶的病情有了明顯好轉(zhuǎn)。
抑郁情緒和抑郁癥是一回事嗎?
抑郁被稱為是21世紀(jì)的“心靈感冒”。人生并不是一帆風(fēng)順的,在遇到一些不如意的事情時,很多人會表現(xiàn)出情緒低落,對平時所喜歡的事情失去了興趣和熱情,遇到一些好玩的開心的事情也高興不起來,但這種情況還不能稱之為抑郁癥,我們通常把它叫作抑郁情緒。每個人都會有抑郁情緒,偶爾消沉、情緒低落是正?,F(xiàn)象,會隨著時間的推移而自愈。我們可以通過自己的努力,心情也會隨之改變。而抑郁癥是一種情感性精神疾病。發(fā)生的原因非常復(fù)雜,抑郁癥不經(jīng)治療難以自行緩解,對學(xué)習(xí)、工作和生活造成較大影響,嚴(yán)重者甚至?xí)詺ⅲ?/span>
正常的抑郁情緒一般持續(xù)時間不會太長,并且往往通過自我調(diào)節(jié)可以緩解或消除。但抑郁癥的癥狀一般會長時間存在,嚴(yán)重者如果不經(jīng)過治療很難自行緩解,并且癥狀還會逐漸加重,一般抑郁癥的癥狀持續(xù)時間往往超過兩周,并且典型抑郁癥具有節(jié)律性特征,即表現(xiàn)為早晨情況較嚴(yán)重,晚上情況比較輕微的變化規(guī)律。
得了抑郁癥,該怎么辦呢?
首先,接納它是治愈的首要關(guān)鍵因素。很多抑郁癥患者發(fā)現(xiàn)自己心理狀態(tài)不對時,第一時間想的不是要如何去面對,如何去解決問題和改變現(xiàn)狀,而是會選擇逃避現(xiàn)實(shí),不想讓別人發(fā)現(xiàn)自己的異常,害怕被別人用異樣的眼光對待,這樣的做法不利于疾病的及時治療和康復(fù)。
第二,要進(jìn)行規(guī)范化診斷和治療。
一定要遵醫(yī)囑,按照??漆t(yī)院專業(yè)醫(yī)生的要求依照療程系統(tǒng)治療。在藥物治療的過程中,一定不能私自停藥或者減藥,以免癥狀加重,吃藥期間隨時與醫(yī)生保持溝通和聯(lián)系。如果幾個月后癥狀減輕了,一定不可隨意停藥。
第三,要行動起來。有些人之所以患了抑郁癥,主要是他們本人對自己的消極情緒和行為不斷強(qiáng)化的結(jié)果,如果反其道而行之,不斷地及時地強(qiáng)化自己的積極情緒和行溈,憂郁的成分就會越來越少,最后消失。行動起來,激發(fā)出積極心態(tài)來輔助藥物治療。