預防自殺

預防自殺

自殺影響每個人

在中國，自殺是全人口的第五位死因，15-34歲人群的首位死因

我國每年有：287000人死于自殺．2000000人自殺未遂。1500000人因家人或親自殺出現(xiàn)長期而嚴重的心理創(chuàng)傷，其中有160000小于18歲的孩子父親或母親死于自殺。

 面對激烈的社會競爭和快速的生活節(jié)奏，每個人都會有可能承受不了而出現(xiàn)自殺行為。自殺行為不僅是自殺未遂者終身難忘的痛苦經(jīng)歷，而且會使自殺死亡者的親友遭受嚴重持久的心理傷害誰有自殺的危險？

 目前我們還不能準確地預測誰會自殺，但是當一個人在同一段時間內(nèi)有以下幾種表現(xiàn)時，他（她）自殺的危險性就高：

 ●心情抑郁或憂郁。

 ●近期，特別是最近兩天，有嚴重的負性生活事件

 ●近一個月生活質(zhì)量很差

 ●長期的生活、工作或心理壓力

 ●既往有過自殺行為

 ●親友或熟人有過自殺行為

我怎么知道誰要自殺呢？

對于絕大多數(shù)經(jīng)受巨大的心理痛苦而想自殺的人來說，自殺前常常會出現(xiàn)以下一些跡象：言語上的征兆：

  ●直接向人說：

    “我想死。”

    “我不想活了。

  ●間接向人說：

    “我所有的問題馬上就要結(jié)束了?！?/span>

    “現(xiàn)在沒有人可以幫助我?！?/span>

    “沒有我，他們會過得更好?！?/span>

    “我再也受不了了。”

    “我的生活毫無意義?！?/span>

●談論號自殺有關的事或開自殺方面的玩笑

●談論自殺計劃，包括自殺方法、日期和地點

●流露出無助或無望的心情情緒

●突然與親朋告別

●談論一些易獲得的自殺工具

行為上的征兆：

●出現(xiàn)突然地、明顯的行為改變（如中斷與他人的交往或出現(xiàn)很危險地行為）

●抑郁的表現(xiàn)

●將自己珍貴的東西送人

 ●頻繁出現(xiàn)意外事故

 ●飲酒或吸毒的量增加

我如何幫助有自殺征兆的人？

 1．保持冷靜和耐心傾聽

2．讓他們傾訴自己的感受

3．認可他們表露出的情感，不要進行評判，也不試圖說服他們改變自己的感受

4．詢問他們是否想自殺：

   “在你痛苦、絕望的時候想到要結(jié)束生命嗎？”

   【注：詢問一個人有無自殺念頭不但不會引起自殺，反而會拯救生命?！?/span>

5．不要輕視，當他們說要自殺時應認真對待

6．如他們要你對其想自殺的事情給與保密，不要答應

7．讓他們相信可以獲得所需要的幫助，并鼓勵他們尋求這些幫助

8．說服其他相關人員共同承擔幫助他們的責任

9．如果你認為他們當時的危險性很高，不要讓其獨處，要立即陪他們?nèi)バ睦硇l(wèi)生服務機構(gòu)或醫(yī)院接受評估和治療

10．剛剛要出現(xiàn)自殺行為（服毒、割腕等）的人要立即送到最近的急診室進行搶救

抑郁時與自殺最密切相關的心理問題，因此每個人都應該知道抑郁癥有哪些表現(xiàn)：

情緒低落、失去興趣、失眠、食欲減退、疲乏、注意力不集中、自責或無價值感、激越以及想死是最常見的抑郁癥狀。

如果一個人同時出現(xiàn)幾個上述問題至少持續(xù)兩周，并且對他的社會功能產(chǎn)生影響，那么，他可能患有抑郁癥；此時需要心理和藥物治療的幫助。

有了您的幫助，自殺就可以預防。我們預防自殺的工作需要您的參與。您挽救的生命也許正是您所愛的人。

您可以通過以下方式參與預防自殺的工作：

更多的了解與自殺有關的知識

參與自殺未遂者及家庭親友聯(lián)誼活動