什么是心身疾??？
心身疾病也被稱作“心理生理疾病”，是一類由心理-社會因素在疾病的發(fā)生和發(fā)展中起主導(dǎo)作用的軀體疾病。簡單的說：我們的社會環(huán)境、日常生活瑣碎和各種突發(fā)事件都會給我們的內(nèi)心造成壓力和沖突，而當(dāng)這些壓力得不到緩解的時(shí)候，我們的身體就會以生病的方式表示抗議。
你可以想象自己是一座活火山，在正常的情況下可以保持內(nèi)部和外部的生態(tài)平衡，但是當(dāng)特殊情況發(fā)生時(shí)——比如地殼運(yùn)動帶來了巨大壓力，火山內(nèi)部的巖漿就會從薄弱的地方噴涌而出，造成噴發(fā)。而壓力越大，噴發(fā)的強(qiáng)度和造成的破壞力就越大！
常見的心身疾病有哪些？
統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)顯示，在我國的綜合性醫(yī)院內(nèi)科門診中，有超過三分之一的就診者有與心理因素密切相關(guān)的軀體疾病，即心身疾病。心身疾病的范圍非常廣泛，小到胃潰瘍、哮喘，大到冠心病、癌癥等都是其不同表現(xiàn)。那么讓我們來了解一下日常生活中會遇到哪些常見的心身疾病呢？
消化系統(tǒng)：胃、十二指腸潰瘍，潰瘍性結(jié)腸炎、腸易激綜合征、神經(jīng)性厭食、肥胖病、神經(jīng)性嘔吐、功能性消化不良等；
心血管系統(tǒng)：原發(fā)性高血壓病、冠心病、心律失常、神經(jīng)性心絞痛、低血壓病、心臟神經(jīng)癥等；
呼吸系統(tǒng)：支氣管哮喘、過度換氣綜合征、神經(jīng)性咳嗽、功能性胸痛等；
皮膚：神經(jīng)性皮炎、蕁麻疹、瘙癢癥、濕疹、斑禿、銀屑病、多汗癥等；
內(nèi)分泌代謝：甲狀腺功能亢進(jìn)、突眼性甲狀腺、糖尿病、肥胖癥等；
神經(jīng)系統(tǒng)：肌緊張性頭痛、偏頭痛、抽搐、書寫痙攣、自主神經(jīng)功能失調(diào)等；
泌尿及骨骼肌肉系統(tǒng)：遺尿、陽痿、月經(jīng)紊亂、經(jīng)前緊張癥、類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎、肌痛、頸臂綜合征、腰背部肌肉疼等。
心身疾病的致病因素
據(jù)調(diào)查，有36%-60%的人曾經(jīng)受到過心身疾病的困擾，那么到底是什么因素導(dǎo)致了心身疾病？我們又怎樣知道自己會不會患上某種心身疾病呢？首先我們要來了解一下心身疾病的致病因素。
這是一個(gè)十分復(fù)雜的問題，罹患什么樣的心身疾病、為什么會得某種特定的疾病，往往是多種因素交織在一起共同作用的結(jié)果，包括：
生物遺傳因素：先天遺傳因素是心身疾病的致病原因之一，特定的身體素質(zhì)和軀體狀況都會成為心身疾病滋生的土壤。比如有些人天生對壓力的察覺很敏銳、容易焦慮，屬于抑郁易感人群，較之其他人群更容易出現(xiàn)心身疾病。
社會-文化因素：每個(gè)特定的年代及其文化背景給那個(gè)時(shí)代的人留下的心理烙印和軀體影響是不同的，這也是心身疾病的一個(gè)引發(fā)因素。美國的一項(xiàng)調(diào)查表明，美國黑人患高血壓的比例至少為白人的兩倍，原因是由于種族歧視等社會因素黑人面臨更多失業(yè)、貧困等生活壓力，同時(shí)由于文化背景和飲食習(xí)慣的差異，日常飲食中黑人較白人攝入的鹽分更多，從而導(dǎo)致了高血壓的患病率更高。
心理因素: 心理因素是導(dǎo)致心身疾病的內(nèi)因，主要包括情緒因素和個(gè)性特征。長期而嚴(yán)重的負(fù)性情緒，如焦慮、憤怒、抑郁、恐慌等會導(dǎo)致心身疾病的發(fā)生。如在針對胃造瘺伴有胃粘膜疝病人的觀察中，研究者發(fā)現(xiàn)：當(dāng)病人情緒愉快時(shí)，粘液分泌及胃部血管充盈增加，胃壁運(yùn)動會隨之增強(qiáng)，患者的不適感會隨之降低；而當(dāng)病人處于悲傷、自責(zé)等負(fù)性情緒時(shí)，胃粘膜蒼白、分泌減少，長期如此病情將會加重。
生活應(yīng)激事件：每個(gè)人的人生中都可能發(fā)生重要的應(yīng)激事件，就是指那些可以造成個(gè)人生活風(fēng)格和行為改變，并要求個(gè)體去適應(yīng)和應(yīng)對的特殊事件。這些事件包括：離婚、喪失親人、工作變動、突發(fā)災(zāi)難等，它們會對我們的心理造成不同程度的影響或創(chuàng)傷，并導(dǎo)致軀體不適。比如在第二次世界大戰(zhàn)期間，倫敦遭受了持續(xù)而嚴(yán)重的空襲，每一次空襲后就會出現(xiàn)大批潰瘍病和急性上消化道出血的病人，使得醫(yī)院病床供不應(yīng)求。
心身疾病的預(yù)防和治療
既然心身疾病與心理-社會因素息息相關(guān)，那么了解自身的心理狀態(tài)，學(xué)習(xí)情緒調(diào)節(jié)和管理，保持良好的心理健康對于預(yù)防心身疾病就十分重要。日常生活中，我們要對自己的情緒和身體反應(yīng)保持敏感性。如果察覺到自己長期處于負(fù)性情緒的困擾中，并已經(jīng)影響到日常生活和工作時(shí)，就應(yīng)該主動地進(jìn)行情緒調(diào)節(jié)。可以借助運(yùn)動、娛樂、與家人朋友溝通或心理咨詢等方式疏導(dǎo)不良情緒，調(diào)整心身平衡，從而防病于未然。
如果發(fā)現(xiàn)自己可能患上了心身疾病，一定要到精神?？漆t(yī)院或者綜合醫(yī)院的心理科及時(shí)就醫(yī)。醫(yī)生一般會采取心理治療和軀體治療結(jié)合的措施，通過藥物合并支持性心理治療等綜合手段來介入。藥物可以幫助患者快速有效地緩解各類情緒問題和軀體不適，而心理治療則可以讓患者與醫(yī)生或治療師一起探討觸發(fā)軀體疾病的內(nèi)在心理原因，改變負(fù)性認(rèn)知觀念和消極行為，從而更好地治療心身疾病。
但是，由于我國大眾對心身疾病的認(rèn)識較少和長期形成的就醫(yī)習(xí)慣，90%的心身疾病患者會選擇去各科就診而就是很少去心理科?；颊邆兺粚︶t(yī)生描述自己身體上的癥狀，而不愿主動訴說情緒問題和心理壓力，這就使得很多心身疾病很難被發(fā)現(xiàn)和正確診斷。就算醫(yī)生建議轉(zhuǎn)診心理科或精神?？漆t(yī)院，很多患者也會像趙小姐一樣不能理解或拒絕轉(zhuǎn)診，導(dǎo)致延誤了治療。
因此了解心身疾病知識，增加防病意識對于疾病的預(yù)防、發(fā)現(xiàn)和治療非常重要。請記?。何覀兊纳眢w和心靈從來都是一對緊密相聯(lián)的靈魂伴侶，他們每時(shí)每刻都在互相影響，共同進(jìn)退。請傾聽他們的需求、用心照顧好這對伴侶，我們的身心才能和諧健康！