警惕常見的心身疾病
什么是心身疾??？
心身疾病也被稱作“心理生理疾病”，是一類由心理-社會因素在疾病的發(fā)生和發(fā)展中起主導(dǎo)作用的軀體疾病。簡單的說：我們的社會環(huán)境、日常生活瑣碎和各種突發(fā)事件都會給我們的內(nèi)心造成壓力和沖突，而當(dāng)這些壓力得不到緩解的時候，我們的身體就會以生病的方式表示抗議。
你可以想象自己是一座活火山，在正常的情況下可以保持內(nèi)部和外部的生態(tài)平衡，但是當(dāng)特殊情況發(fā)生時——比如地殼運動帶來了巨大壓力，火山內(nèi)部的巖漿就會從薄弱的地方噴涌而出，造成噴發(fā)。而壓力越大，噴發(fā)的強度和造成的破壞力就越大！
常見的心身疾病有哪些？
統(tǒng)計數(shù)據(jù)顯示，在我國的綜合性醫(yī)院內(nèi)科門診中，有超過三分之一的就診者有與心理因素密切相關(guān)的軀體疾病，即心身疾病。心身疾病的范圍非常廣泛，小到胃潰瘍、哮喘，大到冠心病、癌癥等都是其不同表現(xiàn)。那么讓我們來了解一下日常生活中會遇到哪些常見的心身疾病呢？
消化系統(tǒng)：胃、十二指腸潰瘍，潰瘍性結(jié)腸炎、腸易激綜合征、神經(jīng)性厭食、肥胖病、神經(jīng)性嘔吐、功能性消化不良等；
心血管系統(tǒng)：原發(fā)性高血壓病、冠心病、心律失常、神經(jīng)性心絞痛、低血壓病、心臟神經(jīng)癥等；
呼吸系統(tǒng)：支氣管哮喘、過度換氣綜合征、神經(jīng)性咳嗽、功能性胸痛等；
皮膚：神經(jīng)性皮炎、蕁麻疹、瘙癢癥、濕疹、斑禿、銀屑病、多汗癥等；
內(nèi)分泌代謝：甲狀腺功能亢進、突眼性甲狀腺、糖尿病、肥胖癥等；
神經(jīng)系統(tǒng)：肌緊張性頭痛、偏頭痛、抽搐、書寫痙攣、自主神經(jīng)功能失調(diào)等；
泌尿及骨骼肌肉系統(tǒng)：遺尿、陽痿、月經(jīng)紊亂、經(jīng)前緊張癥、類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎、肌痛、頸臂綜合征、腰背部肌肉疼等。
心身疾病的致病因素
據(jù)調(diào)查，有36%-60%的人曾經(jīng)受到過心身疾病的困擾，那么到底是什么因素導(dǎo)致了心身疾?。课覀冇衷鯓又雷约簳粫忌夏撤N心身疾病呢？首先我們要來了解一下心身疾病的致病因素。
這是一個十分復(fù)雜的問題，罹患什么樣的心身疾病、為什么會得某種特定的疾病，往往是多種因素交織在一起共同作用的結(jié)果，包括：
生物遺傳因素：先天遺傳因素是心身疾病的致病原因之一，特定的身體素質(zhì)和軀體狀況都會成為心身疾病滋生的土壤。比如有些人天生對壓力的察覺很敏銳、容易焦慮，屬于抑郁易感人群，較之其他人群更容易出現(xiàn)心身疾病。
社會-文化因素：每個特定的年代及其文化背景給那個時代的人留下的心理烙印和軀體影響是不同的，這也是心身疾病的一個引發(fā)因素。美國的一項調(diào)查表明，美國黑人患高血壓的比例至少為白人的兩倍，原因是由于種族歧視等社會因素黑人面臨更多失業(yè)、貧困等生活壓力，同時由于文化背景和飲食習(xí)慣的差異，日常飲食中黑人較白人攝入的鹽分更多，從而導(dǎo)致了高血壓的患病率更高。
心理因素: 心理因素是導(dǎo)致心身疾病的內(nèi)因，主要包括情緒因素和個性特征。長期而嚴重的負性情緒，如焦慮、憤怒、抑郁、恐慌等會導(dǎo)致心身疾病的發(fā)生。如在針對胃造瘺伴有胃粘膜疝病人的觀察中，研究者發(fā)現(xiàn)：當(dāng)病人情緒愉快時，粘液分泌及胃部血管充盈增加，胃壁運動會隨之增強，患者的不適感會隨之降低；而當(dāng)病人處于悲傷、自責(zé)等負性情緒時，胃粘膜蒼白、分泌減少，長期如此病情將會加重。
生活應(yīng)激事件：每個人的人生中都可能發(fā)生重要的應(yīng)激事件，就是指那些可以造成個人生活風(fēng)格和行為改變，并要求個體去適應(yīng)和應(yīng)對的特殊事件。這些事件包括：離婚、喪失親人、工作變動、突發(fā)災(zāi)難等，它們會對我們的心理造成不同程度的影響或創(chuàng)傷，并導(dǎo)致軀體不適。比如在第二次世界大戰(zhàn)期間，倫敦遭受了持續(xù)而嚴重的空襲，每一次空襲后就會出現(xiàn)大批潰瘍病和急性上消化道出血的病人，使得醫(yī)院病床供不應(yīng)求。
心身疾病的預(yù)防和治療
既然心身疾病與心理-社會因素息息相關(guān)，那么了解自身的心理狀態(tài)，學(xué)習(xí)情緒調(diào)節(jié)和管理，保持良好的心理健康對于預(yù)防心身疾病就十分重要。日常生活中，我們要對自己的情緒和身體反應(yīng)保持敏感性。如果察覺到自己長期處于負性情緒的困擾中，并已經(jīng)影響到日常生活和工作時，就應(yīng)該主動地進行情緒調(diào)節(jié)?？梢越柚\動、娛樂、與家人朋友溝通或心理咨詢等方式疏導(dǎo)不良情緒，調(diào)整心身平衡，從而防病于未然。
如果發(fā)現(xiàn)自己可能患上了心身疾病，一定要到精神?？漆t(yī)院或者綜合醫(yī)院的心理科及時就醫(yī)。醫(yī)生一般會采取心理治療和軀體治療結(jié)合的措施，通過藥物合并支持性心理治療等綜合手段來介入。藥物可以幫助患者快速有效地緩解各類情緒問題和軀體不適，而心理治療則可以讓患者與醫(yī)生或治療師一起探討觸發(fā)軀體疾病的內(nèi)在心理原因，改變負性認知觀念和消極行為，從而更好地治療心身疾病。
但是，由于我國大眾對心身疾病的認識較少和長期形成的就醫(yī)習(xí)慣，90%的心身疾病患者會選擇去各科就診而就是很少去心理科。患者們往往只對醫(yī)生描述自己身體上的癥狀，而不愿主動訴說情緒問題和心理壓力，這就使得很多心身疾病很難被發(fā)現(xiàn)和正確診斷。就算醫(yī)生建議轉(zhuǎn)診心理科或精神專科醫(yī)院，很多患者也會像趙小姐一樣不能理解或拒絕轉(zhuǎn)診，導(dǎo)致延誤了治療。
因此了解心身疾病知識，增加防病意識對于疾病的預(yù)防、發(fā)現(xiàn)和治療非常重要。請記住：我們的身體和心靈從來都是一對緊密相聯(lián)的靈魂伴侶，他們每時每刻都在互相影響，共同進退。請傾聽他們的需求、用心照顧好這對伴侶，我們的身心才能和諧健康！
