地震發(fā)生的應(yīng)對(duì)方法
室內(nèi)避震的措施——
高樓避震
1.選擇承重墻多、開(kāi)間小的廚房、衛(wèi)生間等躲避。
2.注意避開(kāi)墻體的薄弱部位，如門窗附近等。
3.不要乘坐或躲到電梯里。不要跟隨人群向樓下?lián)頂D逃生。
4.不要盲目跳樓逃生。
平房避震
1.能跑就跑，跑不了就躲。
2.如果正處于門邊，可立刻跑到院子或周邊公園等的空地上。
3.如果來(lái)不及跑，就趕快躲在結(jié)實(shí)的桌子底下、床旁或蹲在緊挨墻根的堅(jiān)固的家具旁。
4.盡量利用身邊物品保護(hù)頭部，比如棉被、枕頭等。
注意：不可采取的措施
1.躲在陽(yáng)臺(tái)、窗邊、待在床上等不安全的地點(diǎn)或躲在不結(jié)實(shí)的桌子和床下。
2.在電梯或樓道內(nèi)躲避。
3.跟隨人群向樓下?lián)頂D逃生或不知所措、四處亂跑。
4.站在吊燈或吊頂下面，或躲在玻璃窗、廣告燈箱、高大貨架等危險(xiǎn)物旁。
5.盲目跳樓逃生。
6.逃出后又返回房屋中取財(cái)物。
室外避震的措施——
室外避震
1.遠(yuǎn)離煙囪、水塔、高大樹(shù)木等，特別是有玻璃幕墻的建筑物。
2.躲開(kāi)變壓器、高壓線、電線桿、路燈、廣告牌等高處的危險(xiǎn)物。
3.遠(yuǎn)離老房子、危房、圍墻、堆得很高的建筑材料等容易倒塌的危險(xiǎn)物。
4.選擇開(kāi)闊的地方，蹲下或趴下，不要亂跑。震后不要輕易返回室內(nèi)。
特殊區(qū)域避震的措施——
1. 野外遇地震，應(yīng)避開(kāi)山腳、懸崖，以防滾石和滑坡；如遇山崩，要向遠(yuǎn)離滾石前進(jìn)方向的兩側(cè)跑。
2.海（湖）邊遇地震，或海（湖）水快速進(jìn)退時(shí)，應(yīng)迅速遠(yuǎn)離海（湖）岸，警惕地震引發(fā)的海（湖）嘯。
3.駕車遇地震，司機(jī)應(yīng)迅速躲開(kāi)立交橋、陡崖、電線桿、狹窄的街道等，并盡快選擇空曠處停車。乘客不要跳車，應(yīng)在震后有序撤離。
自救辦法
保持鎮(zhèn)靜，有堅(jiān)定的生存毅力，相信能脫離險(xiǎn)境。
自救脫險(xiǎn)
1．如果被埋壓，一定要堅(jiān)信會(huì)有人前來(lái)救援。如果兩個(gè)或多個(gè)人一起被埋壓，一定要相互鼓勵(lì)。
2．在能行動(dòng)的前提下，逐步清除壓物，盡量掙脫出來(lái)。要盡力保證一定的呼吸空間，如有可能，用毛巾等捂住口鼻，避免灰塵嗆悶發(fā)生窒息。
3．盡量節(jié)省力氣，用敲擊的方法呼救。注意外邊動(dòng)靜，伺機(jī)呼救。
4．盡量尋找水和食物，創(chuàng)造生存條件，耐心等待救援。
救人的注意事項(xiàng)
1.挖掘中，要先找到被埋壓者的頭部，清理口腔、呼吸道異物，并依次按胸、腹、腰、腿的順序?qū)⒈宦駢赫咄诔鰜?lái)，避免造成二次傷害。
2.如被埋壓者傷勢(shì)嚴(yán)重，施救者不得強(qiáng)拉硬拖，應(yīng)設(shè)法使被埋壓者全身暴露出來(lái)，查明傷情，采取包扎固定或其他急救措施。
3.對(duì)暫時(shí)無(wú)力救出的被埋壓者，要使廢墟下面的空間保持通風(fēng)，遞送食物和飲用水，等時(shí)機(jī)成熟時(shí)再進(jìn)行營(yíng)救。
4.對(duì)挖掘出的傷員進(jìn)行包扎、止血、鎮(zhèn)痛等急救措施后，迅速送往醫(yī)院（注意：不能盲目的搬運(yùn)被擠壓的太久的傷員）。
災(zāi)后心理干預(yù)——會(huì)出現(xiàn)的心理問(wèn)題
1.喪失感、沮喪抑郁
2.焦慮、精神病癥狀
3.沒(méi)有能力自我照顧
4.自殺或殺人傾向
5.酒精或?yàn)E用藥物
6.家庭暴力等
災(zāi)后早期心理干預(yù)的基本步驟模型
1.基本步驟模型：即刻提供社會(huì)支持和實(shí)際幫助的支持
2.心理安慰
3.社會(huì)連接
4.被需要的感覺(jué)
5.可靠的支持
6.物質(zhì)的幫助
災(zāi)后自助策略
1.災(zāi)后盡可能地按照平常的生活節(jié)奏生活
2.保持健康的飲食習(xí)慣
3.鍛煉，保持活動(dòng)狀態(tài)
4.做志愿者，幫助其他人，保持忙碌生活狀態(tài)
5.接受來(lái)自家人、朋友、同事的幫助，和他們談?wù)撟约旱母惺?/span>
6.盡量少收看或收聽(tīng)有關(guān)發(fā)生災(zāi)難的消息，不要去回憶和細(xì)想各種媒體上所報(bào)道的悲劇。
